2025年12月4日，為了實現同學朋輩經驗的傳承、實現資源共享，電氣學院“小海鷗”成功舉辦了第四次朋輩幫扶的活動，我們榮幸邀請到國家獎學金獲得者高天蔚學姐為我們分享在大學中如何高效學習以及大學生活中的“平衡術”。
在學習方法上，學姐提出 “目標逆向設計法”，建議同學們以期末考核要求為導向，明確考試范圍與重點，將目標拆解為周任務與日計劃，讓學習進度可視化；同時推薦 “主動學習四連環”，即課前帶著 2-3 個核心問題預習，課上用康奈爾筆記法記錄重點與疑問，24 小時內復盤梳理知識框架，周末通過向同學復述鞏固記憶，構建完整知識閉環。關于時間與精力管理，學姐強調課前需做好預習鋪墊，關聯舊知識、標注難點；課上要專注 “黃金 45 分鐘”，主動參與課堂互動，避免分心；課后需抓住 24 小時復盤黃金期，并依據艾賓浩斯遺忘曲線進行間隔復習，通過做題、講解等方式檢驗學習效果。
在生活平衡方面，學姐指出應構建 “學業為本、社交拓展、自我關懷” 的平衡三角。在保證核心課程學習的基礎上，每周可參與 1-2 次優質社交活動；同時需注重自我關懷，保證充足睡眠、堅持規律運動，培養興趣愛好。面對繁雜事務，要學會合理拒絕、設定邊界，接受自身不完美，避免內耗。
最后，學姐提醒同學們避開四大誤區：不盲目跟風內卷，需結合自身目標制定計劃；不沉迷娛樂荒廢學業，可通過 “獎勵機制” 實現勞逸結合；不拒絕所有社交，優質人際關系對未來發展至關重要；不制定過于詳細的計劃，應保留彈性，逐步優化調整。